Sports Performance Program
Sports Performance Program (SPP) syftar till att förbättra dina fysiska egenskaper som är specifikt för just din idrott och motionstyp.
Upplägget inkluderar 4 träffar:
1) Träff där vi diskutterar dina behov, mål och förusättningar
2) Screening (Functional Movement Screen)
3-4) Genomgång av program
Programmet kommer utformas så att du utvecklar alla de parametrar som din idrott/motion ställer krav på. Genom att först ge dig en god atletisk grund att stå på, kommer vi längre in i programmet att göra träningen mer krävande och mer idrottsspecifik.
Det inkluderar skadeförebyggande träning, snabbhet (lateral och liniär), koordination/snabbafötter, rörlighetsträning, kondition, träning för explosivitet och funktionellträning m.m. Stor vikt kommer ligga i att lära dig utföra övningarna med rätt teknik på ett säkert sätt.
 Programmet omfattar 3 eller 4 pass i veckan under 9 veckor.
Pris: 3200 kr
Söker du ett mer långsiktigt upplägg? Kanske ska du
genomföra klassikern, delta i någon tävling längre fram
eller helt enkelt vill ha ett helt säsongsupplägg... Hör då av dig så syr vi ihop ett upplägg som passar din tidsram.
|
